ＤＥＴＯＸ（デトックス）は英語で「解毒」という意味です。

サプリメントや食生活で栄養分を摂取しても体内毒素がジャマをして、うまく吸収されないことが多いのです。また、ダイエットをした場合にも毒素がジャマをして脂肪が燃焼しにくくなってしまうのです。

そこで、体内の邪魔者を体の外に追い出して、また入れないようにすれば美容と健康に
大きなメリットがあることが近年の研究でわかってきました。

・慢性の肩こりがある ・むくみやすい ・汗をかきにくい ・タバコを吸う ・便秘がある

・マグロやキンメ鯛などの魚をよく食べる ・水をあまり飲まない ・肌の荒れ・老化が気になる ・ストレスが溜まりやすい ・歯に詰め物をしている

・風邪をひきやすい ・冷え性 ・アレルギーがある ・お酒をたくさん飲む ・疲れやすい

・フットバス…フットバスとは、マイナスイオンを発生する機器にお湯を入れて足を30分程度つけておくだけで、足裏の汗腺から毒素を排出させる方法。足の裏は人間の体の中でも一番汗をかく部位とも言われており、体の水分も溜まりやすい場所なのでとても効率の良いデトックス方法。多くのエステサロンで取り入れられているほか、自宅でできるフットバスも販売されている。

・ゲルマニウム温浴…ゲルマニウムとは、金属と非金属の中間物質で様々な健康効果が認められ、体内に取り入れると血行促進、老化防止効果がある。エステでは、ゲルマニウム温浴と他の施術を組み合わせると、他の施術の効果が高まる。

・岩盤浴…遠赤外線を発する岩盤の上に横になって水分補給をするだけでどんどん老廃物が排出され、脂肪燃焼への近道となる。運動が面倒な人にピッタリの方法。リンパドレナージュと組み合わせると非常に効果的。

・リンパドレナージュ…死んだ細胞や有害物質などの老廃物を乗せて走るリンパ液を、ドレナージ（排出）させる方法。自力ではスムーズに流れないリンパの場合、むくみやセルライトの解消に特に効果的。

・タラソテラピー…フランスが発祥の予防医療メインの健康法。海のミネラルをたっぷりと含んだ塩や泥を体に塗り、皮膚からミネラルを取り入れるとともに、新陳代謝を高めて老廃物を排出する。

・アーユルヴェーダ…古来インドから伝わる方法で、ひとりひとりの体質に合わせた美容法。元来、インドでは医療として病気の治療や健康の維持に使われてきた。

・腸内洗浄（コロンテラピー）…滅菌温水を腸に流して、自力では出せない便や毒素を安全に体外へ排出する方法。腸に古い便が長期間残っていると、本来排泄されるべき不純物・毒素を腸が吸収してしまうため、肌荒れや 肥満の原因となる。施術後には、便から血液に吸収された悪臭が軽減するので体臭の軽減効果も期待できる。

・プチ断食…数日間程度の食生活の切り替えにより、胃腸に負担をかけないようにして体が排出に専念できる体内環境を作ること。全くの断食ではなく、きちんと野菜や水分を摂取することがコツ。

・入浴…麦飯石やゲルマニウムやバスソルトなどの市販のものを浴槽に入れ、じっくり汗をかくまで入浴する。水分をとりながら半身浴などで体に負担をかけない方法で行うこと。また、内臓疾患がある人や妊娠中には向かない。

・ヨガ…激しい動きでなくとも大量の汗をかくヨガのポーズは、毒素や老廃物の排出に重要な役目を果たす腎臓や肝臓をはじめ、内臓の動きを高める効果がある。また、体の硬い人でも筋肉を傷めることなく柔軟性を高ることができ、ホットヨガ・パワーヨガ・ヒーリングヨガ・アイアンヨガ等の種類があり、自分に合った方法を選ぶことができるようになった。骨盤矯正・ストレス解消・集中力アップ・体力向上などの効果がある。

・食事療法…不規則な食生活や偏った栄養を改善し、毒素を体に入れにくい生活をすること。特に緑黄色野菜に含まれるカロテノイドやビタミン類、牡蠣やシジミなどに豊富な亜鉛、ゴボウや椎などに多く含まれる食物繊維など、体内の毒素を排出させる効果の高い食材を主にした食事に切り替えるとより効果が高まる。

・サプリメントの利用…上記にあげた栄養素を食事で採れない場合に、錠剤やドリンク剤などを利用して栄養補給をする。ただし、体に毒素が溜まっている状態で摂取しても、うまく吸収されずに体外へ出てしまい、サプリメント本来の効果が薄れる場合がある。
デトックスのサプリランキングはこちら

ここで紹介している方法は一例です。また、名称はサロンやクリニック、施設などによって異なる場合があります。

全国のエステサロン検索【女性用】はこちら

全国のエステサロン検索【男性用】はこちら